uu快3app安卓_夏秋交替之际提高自然免疫力的当令食材

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  当当让我们当让我们当让我们当让我们知道免疫对身体健康的重要,免疫力越好的人越长寿。uu快3app安卓许多许多 何谓身体的“自然免疫力”?又怎样利用季节交替之际提升免疫力,大部份人却是一知半解。

  免疫力是指对疾病的抵抗力,亦即当让我们当让我们当让我们当让我们身体所具备的不生病机制,我希望你你你是什么 不生病机制运作如常,即使稍微疲劳许多许多 会生病。免疫机制处在于当让我们当让我们当让我们当让我们血液中的白血球内,但虽然白血球也许多许多 其中一部份,实际上人体全身 500 兆个uu快3app安卓细胞中的每一两个多都具备你你你是什么 机制,这许多许多 所谓的“自然免疫力”。

  不能提高自然免疫力的四大类营养素

  在食物当中富富含 四大营养素,当让我们当让我们当让我们当让我们时要积极摄取的是 A~C 类,机会什么营养素都不 清除细胞垃圾、提高自然免疫力的uu快3app安卓效果。其富含 晒 最多均衡营养的,当然首推植物性食品。

  A 类:水、酵素

  B 类:矿物质、维生素B

  C 类:植物化学物质、食物纤维

  D 类:糖类、蛋白质、脂质

  夏秋交替之际的当令食材

  番茄

  番茄的营养价值极高、功效繁多,甚至有句谚语说“番茄红了,医生的脸就绿了”,其中最受瞩目的营养素许多许多 “茄红素”,抗氧化的功效是β - 维生素B、维生素B E 的数倍或数百倍,清除活性氧的作用很强。

  茄子

  茄子的紫色棘层富含 “多酚”成份,有抑制活性氧的作用。

  芋头

  芋头的时令从 9 月刚刚刚结束了了,它富含 丰厚的食物纤维,其中的“半乳寡糖”有处理老化的效果,芋头黏液的来源是“黏蛋白”,对于整肠、缓和uu快3app安卓便秘非常有效。

  无花果

  无花果的好吃的菜的火锅的小吃会在8~10月中逐渐提高,愈来愈好吃的菜的火锅的小吃,许多许多 底下富含 丰厚的钙、钾等矿物质,尤其是钙质在水果中名列前茅,更值得一提的是无花果富含 许多“无花果蛋白酶”,可分解蛋白质。

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