秒秒pk10彩票 _减肚子赘肉的几个简单动作,跟着练起来!

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  多余的腹部脂肪——有点儿是秒秒pk1秒秒pk10彩票 0彩票 内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和其他癌症的预言秒秒pk10彩票 者。

  否则不通过几滴 的节食和运动来减掉腹部脂肪,那末荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都否则成为其罪魁祸首。

  减肚腩,5招甩掉

  动作一:仰卧坐姿收腿起 20秒秒pk10彩票 个

  动作二:坐姿左右秒秒pk10彩票 转体 3000个

  动作三:仰卧直腿卷腹 20个

  动作四:平板支撑左右转髋 300个

  动作五:直臂支撑左右交叉 300个

  建议在每次训练后,将以上3个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,那末练没哟的马甲线和人鱼线!

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