好运10分快3_10分快3官方_ 青少年近视 怎样预防才科学有效

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目前我国近视人数日增好运10分快3_10分快3官方,青少年群体是“重灾区”。据医学专家介绍,意味着着青少年的眼球还地处发育阶段,其眼球壁伸展性大,若在日常生活中护士用眼卫生,则会使其眼内肌长期地处深度图紧张清况 。久而久之,原来的假性近视很容易转化为真性近视,怎么让,在日常生活中做好近视预防工作尤为重要。

专家表示,青少年若检查裸视在0.7以上,可暂时不配戴眼好运10分快3_10分快3官方镜。只要真正注意用眼卫生,便可防止进一步发展。若裸视在0.7以下,为防止近视清况 加重,应及时在医生指导下配戴离米 的眼镜。

当然,此后同样要注意用眼卫生,如读书好运10分快3_10分快3官方写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要适宜,读书写字的连续时间不超过一小时,没有太暗或太亮的地方看书等。此外,专家还指出,除了用眼卫生次责外,饮食不当也是好运10分快3_10分快3官方造成青少年近视的一大诱因。

中外科学家经过研究均发现,钙与眼球的形成有密切关系,若人体缺钙,眼球巩膜弹性就会减退,眼球就会变得容易伸长,时间一长则会形成轴性近视。怎么让,青少年平时应注意钙的摄入,一般而言,13-15岁的学生每日钙的摄入量应为130毫克,16-19岁的学生每日钙的摄入量应为30毫克。

基于此,日常生活中青少年应注意多吃含钙量富足的食物,如鱼类,豆类,蛋黄,牛奶,虾皮,海带,奶制品,核桃,花生,水果和蔬菜等。或多或少专家还发现,日常进食过量的糖也会影响视力,怎么让青少年时期应限制甜食。另外,食物还应尽量僵化 ,以保持体内营养平衡,这不仅能助 生长发育,还能有效地保护视力。